"Правило руки" — это простой метод приблизительного подсчета калорий и нутриентов (белков, жиров, углеводов) без кухонных весов: ладонь (без пальцев) — белки, кулак — овощи, горсть — углеводы, большой палец — жиры, причем для мужчин порции вдвое больше. Это условный,...
С 1 марта 2026 года в России меняются правила обучения в автошколах.
Главное:
Теорию можно будет изучать полностью дистанционно.
Увеличится количество часов практики для категории «B».
Полностью обновлён курс по первой помощи при ДТП.
В программу добавлены...
Норма калорий — это количество энергии (в килокалориях, ккал), которое нужно организму в день для поддержания жизнедеятельности, зависящее от возраста, пола, веса, роста и уровня физической активности; в среднем для женщин это...
Ожирение – это серьезное заболевание, провоцирующее множество последствий: от сердечно-сосудистых патологий (гипертония, инфаркт, инсульт) и диабета 2 типа до нарушений дыхания (апноэ во сне), проблем с опорно-двигательным аппаратом (артрозы), заболеваний печени (жировой гепатоз),...
В связи с возникшей аварией на линии в Московском микрорайоне временно приостановлена подача воды.
Текущий статус: Аварийные бригады уже находятся на месте и ведут активные восстановительные работы. Специалисты делают всё возможное, чтобы устранить...
УФСБ России по Республике Ингушетия совместно с МВД
по Республике Ингушетия выявлен дополнительный эпизод противоправной деятельности организованной преступной группы в составе бывших
и действующих сотрудников ПАО «Россети Северный Кавказ», его филиала «Ингушэнерго» и подрядных...
Отделение Социального фонда России по Республике Ингушетия в 2025 году назначило единое пособие родителям более 137 тысяч детей и свыше 6 000 беременным женщинам. Единое пособие получают семьи с доходом ниже прожиточного...
Основные принципы снижения веса включают создание умеренного дефицита калорий через сбалансированное питание с преобладанием белков, овощей, фруктов и цельнозерновых, увеличение физической активности (ходьба, кардио, силовые), нормализацию сна (7-8 часов), а также питье достаточного количества...
