Что лучше не есть, если хотите крепко спать:
☕️Напитки с кофеином — кофе, чай и энергетики — блокируют аденозин — нейромедиатор, способствующий засыпанию;
🍫Шоколад - содержит кофеин и теобромин, стимулирующие нервную систему;
🍟 Жирная, соленая...
В юбилейном, пятом сезоне, который продлится до августа, организуют площадки для занятий людей с инвалидностью и семей с детьми. Среди нововведений этого года — добавление командных треков. Организаторы выбрали три ключевые номинации:...
Филиал фонда «Защитники Отечества» активно продолжает свою работу по поддержке ветеранов специальной военной операции, предоставляя им необходимую медицинскую помощь и содействие в диспансеризации. В рамках этой инициативы фонд организует регулярные медицинские осмотры...
Вот несколько рекомендаций по улучшению качества сна:
•Соблюдайте режим: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время даже в выходные — это помогает настроить внутренние биологические часы.
•Создайте комфортную атмосферу в спальне:...
Здоровый сон — один из ключевых факторов профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). Регулярный полноценный отдых длительностью 7–9 часов в сутки поддерживает нормальную работу всех систем организма. Во время глубокого сна происходит восстановление...
Давно известно: чтобы поддерживать здоровье и тонус, человеку необходимо проходить в среднем 10 тысяч шагов в сутки. Сегодня жители Назрани проверили это на практике!
В городе прошла масштабная акция «10 000 шагов к...
В Ингушетии прошло торжественное открытие межрегионального этапа Всероссийского чемпионата "Профессионалы" — республика была выбрана площадкой для соревнований с участием 30 регионов страны.
На открытии присутствовали председатель Правительства Владимир Сластенин, сенатор Микаил Илезов, начальник...
Давно известно: чтобы поддерживать здоровье и тонус, человеку необходимо проходить в среднем 10 тысяч шагов в сутки. Сегодня жители Назрани проверили это на практике!
В городе прошла масштабная акция «10 000 шагов к...
В Ингушетии прошло торжественное открытие межрегионального этапа Всероссийского чемпионата "Профессионалы" — республика была выбрана площадкой для соревнований с участием 30 регионов страны.
На открытии присутствовали председатель Правительства Владимир Сластенин, сенатор Микаил Илезов, начальник...
В Назрани продолжается активная фаза благоустройства городских пространств — работа ведется последовательно и охватывает все больше важных участков городской инфраструктуры.
В настоящее время продолжается обустройство и обновление парковочной зоны по улице Гайрбек Хаджи....
Развитие экстренных служб: в Мэрии обсудили будущее городской системы 112
Сегодня по инициативе МЧС России по РИ в мэрии прошло важное совещание под руководством Главы Назрани Руслана Оздоева.
Вместе с первым замглавы Апти Котиковым,...
Проверка прошла в рамках реализации Народной программы партии «Единая Россия» и федерального партийного проекта «Городская среда».
В выездном мероприятии приняли участие секретарь местного отделения партии Хаваж-Багаудин Дарсигов, а также депутаты фракции «Единой России»...
БЕЗОПАСНАЯ СЕТЬ
«Лёгкие деньги» с горьким послевкусием.
Чем привлекает дропперство и чем оно грозит
Представьте, что вам названивают или предлагают через социальные спти лёгкий заработок. Предложение мошенников , как правило, просто. Вам говорят: «Оформи на...
С начала года Отделение СФР по Республике Ингушетия назначило новую меру социальной поддержки двум матерям-героиням
С 2026 года жительницы Ингушетии, удостоенные звания «Мать-героиня» в соответствии с Указом Президента Российской Федерации, получают доплату к...
🧘♀️Здоровый образ жизни — это не только спорт и правильное питание. Не менее важна забота о психологическом здоровье: оно напрямую влияет на риск развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
🤯Хронический стресс, тревожность и депрессия...
