Обратиться к психологу стоит, когда вы чувствуете, что привычные способы справляться с трудностями больше не работают и качество жизни снижается.
Вот 7 главных причин для визита к специалисту:
• Постоянный стресс и тревога. Напряжение не уходит даже после отдыха, а тревожные мысли мешают спать или работать.
• Хроническая усталость и апатия. Пропала радость от привычных вещей, нет сил что-либо делать, даже если объективно всё в порядке.
• Частое раздражение и гнев. Вы срываетесь на близких или коллег по мелочам, вас всё вокруг злит и бесит.
• Проблемы в отношениях. Не получается найти общий язык с партнером, детьми, родителями или коллегами, повторяются одни и же сценарии ссор. Низкая самооценка. Вы постоянно сомневаетесь в себе, критикуете себя за ошибки и зависите от мнения окружающих.
• Переживание кризиса или утраты. Развод, расставание, потеря близкого человека, смена работы или переезд, с которыми тяжело справиться в одиночку.
• Психосоматические симптомы. Врачи не находят физических болезней, но вас беспокоят боли, ком в горле, напряжение в теле или бессонница на фоне стресса.
Млкие эмоциональные сбои намного проще скорректировать на старте, пока они не переросли в глубокую проблему.