Защита печени включает отказ от алкоголя, правильное питание и вакцинацию против гепатитов. Для поддержания органа важны простые ежедневные привычки и контроль здоровья.
Правила питания и образа жизни
• Меньше жиров: ешьте больше овощей, фруктов и зелени, избегайте фастфуда и трансжиров.
• Отказ от ядов: полностью убрать алкоголь и бросить курить.
• Чистота рук: мойте руки перед едой и пейте только чистую воду для защиты от гепатита А.
Профилактика и медицина
• Прививки: сделайте вакцину от гепатита B.
• Безопасность: проверяйте стерильность инструментов в салонах красоты и медицинских центрах.
• Анализы: сдавайте кровь на маркеры вирусных гепатитов.