Культурная столица Ингушетии, город Назрань по прежнему остается территорией, где постоянно появляются новые места притяжения для жителей республики. Они помогает городу развиваться, создают ему не только уникальный образ, но и привлекают туристов,...
Управленческая команда города Назрань по приглашению организаторов приняла участие в мероприятии «День ВЭБ.РФ и институтов развития», которое проходило в Пятигорске на площадке музейно-выставочного комплекса «Россия — моя история».
➡️Программа форума длилась два дня...
С 6 по 8 февраля Ингушетия станет площадкой для одного из крупнейших спортивных событий округа. Во Дворце спорта «Магас» имени Берда Евлоева в Назрани пройдут Чемпионат и Первенство Северо-Кавказского федерального округа по...
Каждый год в акции участвуют тысячи жителей республики. В прошлом году более 3 500 человек писали диктант на 72 площадках — школьники, студенты, старейшины, представители органов власти, общественных организаций и национальных общин.
Хочу...
Руководитель филиала фонда «Защитники Отечества» по Республике Ингушетия Муслим Оздоев принял участие в экспертном мероприятии по интеграции ветеранов СВО в экономику страны «Возможности для защитников Отечества».
На площадке музейно-выставочного комплекса «Россия - моя...
Президент Российской Федерации В. В. Путин неоднократно подчеркивал, что ценности каждого народа, входящего в состав России, важны и необходимы. Забота о языках, традициях, исторической памяти и культурных особенностях — это фундамент национальной...
Профилактика ИППП (инфекций, передающихся половым путем) включает использование презервативов, сокращение числа половых партнеров, регулярные обследования у врача и соблюдение личной гигиены. Ключевые меры — отказ от случайных связей, вакцинация от гепатита B и...
Живя в ритме XXI века, многие из нас лишают себя самого главного: сна. Как часто мы слышим от собеседника, что обычно он спит не более 4 часов в день!..
Героизм — это замечательно. Но мы устроены так, что, не отдыхая в полной мере, становимся мало...
Ночь темна! Когда отправляться в кровать?
Ночь
Самое лучшее время для сна, как рассчитали учёные, — с 22 до 6 часов утра. Впрочем, вполне можно выбрать и свой собственный промежуток — с 21 до...
Здоровый рацион строится на балансе белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, получаемых из разнообразных цельных продуктов: овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирного мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых, орехов и семян,...
Одна из ключевых задач, которую поставил мэр Назрани Руслан Оздоев, — системно и по‑крупному озеленить весь город.
«Нам нужно продолжать выбранный нами курс по озеленению городских пространств. Не для отчётов и красивых фотографий,...
Факторы, определяющие здоровье человека
Здоровье человека определяется несколькими ключевыми факторами: образом жизни (до 50-55%), включая питание, активность, вредные привычки и режим; окружающей средой (20-25%), то есть экологией и климатом; наследственностью (15-20%), генетической предрасположенностью; и медицинским обслуживанием (8-10%),...
Правильная техника подъема по лестнице снижает нагрузку на суставы и превращает ходьбу в полезную тренировку.
Основные правила:
1. Ставьте стопу полностью: Не поднимайтесь только на носках. Ставьте всю стопу на ступеньку, чтобы нагрузка распределялась равномерно,...
Выбрать здоровый образ жизни (ЗОЖ) — значит комплексно заботиться о себе: отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики), правильно питаться (много овощей/фрукт, меньше соли/сахара, чистая вода), регулярно двигаться (спорт, прогулки), соблюдать режим сна и отдыха, следить за гигиеной и укреплять психическое здоровье (медитация,...
Да, быть активным — это модно, потому что это не просто тренд, а неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая улучшает физическое и ментальное здоровье (снижает холестерин, борется с депрессией, улучшает сон), продлевает...
