Наш мозг состоит на 80% из воды. Она помогает доставлять питательные вещества ко всем клеткам, благодаря чему мозг начинает работать более эффективно.
Если мы пьём мало воды, организм обезвоживается, и мозг начинает страдать одним из первых. Поэтому у вас есть 5 причин, чтобы «увлажнять» мозг:
Поднимается настроение
Когда мозг обезвоживается, то возбуждение между нейронами замедляется. Повышается температура в мозге, что мешает ему избавиться от токсинов и мёртвых клеток. Происходит химический дисбаланс, который влияет на настроение.
Облегчается головная боль
Доказано, что достаточный уровень потребления воды уменьшает симптомы мигрени. Поэтому врачи часто рекомендуют при головной боли вместо таблетки сначала выпить пару стаканов чистой воды.
Улучшается память
Когда мозгу не хватает воды, то он с трудом усваивает информацию, делает выводы и сохраняет долгосрочные воспоминания. А лёгкое обезвоживание может повлиять на способность мозга формировать даже кратковременные воспоминания.
Повышается концентрация
Мозг одним из первых начинает ощущать побочные эффекты обезвоживания. В том числе и снижение концентрации внимания. Хотите сконцентрироваться, но никак? Выпейте стакан воды.
Появляется хороший сон
Вода увеличивает приток крови к мозгу и насыщенность гемоглобина крови кислородом. Это помогает успокоить разум и расслабиться в конце рабочего дня.
