Спорт — лекарство от страха и тревоги

0
337

Исследователи отыскали еще один плюс спортивных упражнений — это отличные средства против беспокойства и страха. Люди с хроническими заболеваниями часто сталкиваются с подобными проблемами. Избавиться от них можно, например, с помощью регулярных пробежек перед сном.

Ученые выяснили, что спорт обладает успокаивающим воздействием на психику. В ходе исследования ученые провели более 40 краткосрочных наблюдений за 2 914 пациентам с различными заболеваниями, такими как болезни сердца, рассеянный склероз, рак и хронические боли, вызванные артритами. В 90% случаев люди, придерживавшиеся режима спортивных занятий, сообщали о снижении симптомов страха и беспокойства. В среднем, регулярные спортивные упражнения снижают эти симптомы на 20%.