✴️Курение (даже одной сигареты в день) является одним из наиболее значимых факторов риска, приводящих к развитию таких заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые, респираторные и другие заболевания.
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащейпродукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Влияние вейпов и электронных сигарет на организм:
☑️1.Задержка в умственном и физическом развитии;
☑️2.Опасность для репродуктивного здоровья: в будущем риск бесплодия;
☑️3.Регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания;
☑️4.Угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга; ☑️5.Ухудшается память, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений.
☑️6.Затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки;
☑️7.Низкая выносливость, нервное истощение;
☑️8.Постепенное снижение слуха и зрения. Никотин способствует повышению внутриглазного давления, что может привести к развитию глаукомы;
☑️9.Риск развития онкологических заболеваний;
☑️10.Ухудшение функционирования щитовидной железы.
*️⃣К самым распространенным болезням, возникающим на фоне регулярного курения, относятся:
✔️хронический бронхит;
✔️гастрит, язва желудка;
✔️эмфизема легких;
✔️легочная недостаточность;
✔️рак легких;
✔️ишемическая болезнь сердца;
✔️тромбоз;
✔️пародонтоз;
✔️рассеянный склероз, артрит и другие аутоиммунные заболевания.
❇️Лечение от никотиновой зависимости
♻️Лечение от табачной зависимости осуществляется разными способами. В большинстве случаев борьба с этой вредной привычкой проводится комплексно и направлена на устранение не только физической, но и психологической зависимости. Методики для облегчения состояния пациента после отказа от табакокурения подбираются индивидуально, с учетом особенностей организма, возраста и того, как долго человек был подвержен этой вредной привычке. Чаще всего борьба с никотиновой зависимостью ведется следующими способами:
✳️Медикаментозная терапия. Стандартной схемы лечения не существует. Тип препарата, дозировка и длительность приема подбираются индивидуально для каждого пациента. В большинстве случаев для уменьшения выраженности абстинентного синдрома применяют никотиновые пластыри или леденцы, антидепрессанты, а также средства, снижающие тревожность и устраняющие бессонницу.
✳️Народные средства. Кроме фармакологических препаратов при отказе от курения пациенту могут назначить прием отваров и настоев на основе целебных трав, ускоряющих процесс выведения токсинов и обладающих седативным действием.
✳️Психотерапия. Помогает быстрее побороть физиологическую тягу к никотину и адаптироваться к новой жизни.
✳️Йога и дыхательная гимнастика от курения. Подобные практики также снижают тягу к сигаретам и тренируют органы дыхания, благодаря чему нормализуется процесс поступления кислорода в организм. Также дыхательные упражнения успокаивают нервную систему.
✳️На заметку! Во многих клиниках лечение табакокурения осуществляется путем кодирования.
Профилактика.
Отрицательные воздействия табака на здоровье проявляются не сразу, а спустя довольно продолжительное время. Серьезные отклонения, связанные с табакокурением, возникают уже после формирования табачной зависимости. От степени риска развития зависимости от употребления табачных изделий различают первичную, вторичную и третичную профилактику.
✅Первичная профилактика — это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение табакокурения. Эта форма профилактики предусматривает работу с контингентом, не знакомым с действием табака. Она рассчитана на все население. Программы первичной профилактики включают антитабачную пропаганду, вовлечение подростков в общественно полезную творческую деятельность, занятия спортом, туризмом, приобщение к посильному труду и т.д.
✅Вторичная профилактика ориентирована на «группу риска». Главная задача — не опоздать с принятием оздоровительных мер (пока не сформировалась психическая и физическая зависимость).
✅Третичная профилактика — это помощь людям, страдающим заболеваниями, вызванными табакокурением.
Меры профилактики табакокурения
Несмотря на широкую распространенность информации о вреде курения, количество курильщиков с каждым годом все возрастает. Для решения проблемы регулярно проводятся различные конференции, направленные на разработку проектов по профилактике курения.
Чаще всего на таких собраниях предлагают обратить внимание на следующие рекомендации:
считать регулярное табакокурение одним из видов наркомании;
отчислять около 5% средств, полученных с продажи табачных изделий на информирование населения об опасности курения;
необходимость запретить курить в общественных местах;
❌ограничение количества пунктов продажи сигарет;
повышение стоимости табачных изделий.
Почему нужна профилактика?
Профилактика курения – это не прихоть государства. В ходе исследований выявлено, что никотиновая зависимость наносит серьезный урон здоровью населения и часто становится причиной возникновения физиологических и психологических нарушений. Профилактика курения табака решает следующие задачи:
1️⃣минимизирует риск возникновения онкологических и других смертельных заболеваний;
2️⃣создает благоприятные условия для зачатия и вынашивания здорового потомства;
3️⃣обеспечивает нормальное неврологическое состояние человека;
4️⃣оздоравливает нацию в целом.
Если уменьшится количество курящих людей, это также поспособствует снижению загрязненности воздуха в городах и улучшению внешнего вида любого ландшафта.
Важно! Снижение курения играет не маловажную роль и для экономики, поскольку позволит увеличить производительность труда. Это обусловлено тем, что постоянные перекуры среди работников уменьшают время их фактической занятости.
⚪школьных психологов;
⚪родителей.
Социальные меры, как профилактика табакокурения
Уменьшить количество курильщиков поможет и общая социальная ответственность. Воздействовать на подсознание подростков можно с помощью специальных бесед, демонстраций последствий курения, посещения фотовыставок и показов фильмов. Повысить эффективность профилактики табакокурения можно при помощи социальной рекламы и ведения тематических занятий в школах. К социальным мерам профилактики табакокурения можно отнести и:
запрет рекламы сигарет;
печать на пачках с сигаретами фотографий, показывающих последствия никотиновой зависимости;
ограничение продажи сигарет лицам до 18 лет;
запрет на курение в общественных местах.
Профилактика курения среди подростков
Как показывает практика, более 75% курильщиков начинают дымить еще в подростковом возрасте. В роли провоцирующих факторов выступают:
боязнь показаться не таким, как все;
сложности в семье: часто случается так, что запреты родителей на разные вещи приводят к проявлению протеста у детей, которые, пытаясь казаться взрослыми, начинают курить и распивать спиртные напитки;
эмоциональная нестабильность, приводящая к депрессиям и последующему курению.
Самый действенный способ профилактики курения среди школьников – регулярное проведение лекций и бесед, на которых будет рассказываться о вреде никотина. Причем проводить такие занятия лучше в непринужденной расслабленной атмосфере. Не лишним будет и присутствие на подобных лекциях детского психолога.
Профилактика повторного курения
Если человек раньше курил, но ему удалось побороть вредную привычку, вероятность того, что в последующем он сорвется и опять закурит, довольно высока. Особенно риск срыва высок, если имеются проблемы в отношениях или сложности на работе. Чтобы не закурить заново, рекомендуется:
избегать посещения мест для курения;
избавиться ото всех атрибутов курильщика – зажигалок, пепельниц, мундштуков;
подсчитать, как отказ от сигарет помог сэкономить финансы. Можно поставить себе цель, чтобы не вернуться к зависимости, например, сделать в квартире ремонт или купить автомобиль.
Также снизить риск повторного курения можно, если раз в пару месяцев посещать психотерапевта, который поможет побороть психологическую тягу к сигаретам.