Питание школьников во время учебы

0
401

Лето — прекрасное время, но длится оно не долго. Совсем скоро начнутся школьные занятия. В новом учебном году в школах республики приступят к обучению 80315 учеников, в том числе 9341 первоклассник. Детей ждут: школьная форма, учебники, уроки, а еще, новый режим питания и новый рацион и соблюдение мер безопасности в период коронавируса.

Как рассказала участковый педиатр Республиканской детской поликлиники Айна Досхоева, особенно во время пандемии COVID-19, школьники нуждаются в здоровом питании, включающем необходимые витамины и микроэлементы (йод, железо, фтор, и т. д.). Если их недостаточно, страдает иммунитет, повышается утомляемость, становится труднее усваивать школьную программу.

У школьников большие психологические и умственные нагрузки. А многие дети посещают спортивные секции. Детский организм активно растет, поэтому вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания.            

Врачи советуют помимо здорового питания, проводить также мероприятия по сохранению и укреплению здоровья. 

Для обеспечения гармоничного развития, поддержания иммунитета важную роль играет правильное, здоровое питание детей. Ежедневно в рацион ребенка должны входить овощи, фрукты, мясо, злаки, а также ягоды. Хорошее противодействие вирусам и инфекциям оказывает организм, все системы и органы которого получают необходимое количество полезных веществ. Питание играет в этом главную роль.

Рекомендуется избегать в рационе ребенка жареного, копченого, сильно соленого, фаст-фуда. И никаких газированных напитков. Вместо них лучше пить чай с лимоном, теплое молоко и воду.

В укреплении здоровья ребенка важную роль играют ежедневные прогулки и игры на свежем воздухе. Помните, от правильного питания зависит и физическое, и интеллектуальное развитие. Берегите свое здоровье.