Никотин – это наркотик, который вызывает сильную зависимость. Он действует на мозг, вызывая выброс дофамина – гормона удовольствия. Именно поэтому многим людям так сложно отказаться от курения или парения.
Как формируется зависимость?
1 Первые «приятные» ощущения: Никотин стимулирует выработку дофамина, что создает иллюзию удовольствия и расслабления.
2 Появление «ломки» при отказе: Когда уровень никотина в крови падает, человек испытывает неприятные симптомы: раздражительность, тревогу, депрессию, головную боль, тягу к сигарете.
3 Формирование условных рефлексов: Курение становится связанным с определенными ситуациями и действиями (например, с чашкой кофе, после еды, в компании).
4 Зависимость становится хронической: Организм привыкает к постоянному поступлению никотина, и человеку все сложнее контролировать свое желание курить/парить.
Как выбраться из никотиновой ловушки?
Это непросто, но возможно! Главное – признать проблему и обратиться за помощью. Существуют различные методы, которые помогают бросить курить: никотинзаместительнаятерапия, психотерапия, группы поддержки.
