Неделя сохранения мужского здоровья проводится в Новошахтинске

От
polzovatel
-

17 февраля — 23 февраля 2025 года — Неделя сохранения мужского здоровья.

Предлагаем вашему вниманию несколько важных советов:

— систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).

— в случае, если отсутствуют жалобы, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т. ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

— ведите здоровый образ жизни, а именно:

• откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
• чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;
• курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья — в течение 2–12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;
• придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров — не более 10% от общего потребления калорий.

Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Большинство исследований, изучавших эффекты алкоголя на мужчин, показали его негативное влияние на параметры спермы. Сообщалось о возможности комбинации центрального (на центральную нервную систему) и периферического (на репродуктивные органы)  повреждающих эффектов этилового спирта. У сильно пьющих и страдающих алкоголизмом мужчин выработка тестостерона и сперматогенез были нарушены. Алкоголь подавляет образование тестостерона, способствует превращению тестостерона в эстрадиол (женский половой гормон). Кроме того, было продемонстрировано, что алкоголь вызывает атрофию яичек, снижает их антиоксидантную защиту.

Более 50% участвующих в исследованиях злоупотребляющих алкоголем мужчин  имели частичную или полную остановку сперматогенеза. Выявлена значительная взаимосвязь между употреблением алкоголя, объемом спермы, а также формой и подвижностью сперматозоидов.