Жизнь человека состоит из привычек. Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.
Вредные привычки – это автоматические повседневные действия, которыми человек осознанно наносит вред своему здоровью. Вредные привычки прививаются чаще в подростковом возрасте из подражания другим, желания выглядеть более взрослым, самостоятельно принимающим решения. Постепенно вредные привычки становятся зависимостью, избавиться от которых достаточно сложно. Становясь рабом своей привычки, человек, не замечая, приносит существенный вред своему здоровью, причиняет беспокойство и хлопоты родным и окружающим людям.
Основные причины возникновения вредных привычек:
— социальная согласованность – если в той социальной группе, к которой принадлежит человек, считается нормой та или иная модель поведения, например, курение, то скорее всего он также будет следовать ей, чтобы доказать принадлежность к этой группе;
— неустроенность в жизни и отчуждение;
— удовольствие – это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получения удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;
— безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;
— любопытство;
— уход от стресса.
ТРИ ШАГА К ОТКАЗУ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК:
Первый — это принятие решения и непосредственный отказ от пагубной привычки.
Второй — этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Здесь важно находить отвлекающие занятия: спорт, культурные мероприятия, занятия с детьми, чтение… Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь — лучше обратиться к специалистам.
Третий этап — восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.
Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.
Будьте здоровы!