Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности в мире. В Новосибирской области особое внимание уделяется профилактике и борьбе с этими заболеваниями. В рамках Недели осведомленности о заболеваниях сердца, которая проходит с 10 по 16 февраля, специалисты Государственного казённого учреждения здравоохранения Новосибирской области «Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики» готовят актуальные материалы для жителей региона.
Почему важно заботиться о сердце?
Сердце — это один из самых важных органов в нашем теле. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Поэтому беречь сердце необходимо уже с молодых лет. Вот несколько простых советов, которые помогут вам сохранить здоровье сердца:
· Умеренная физическая активность: Рекомендуетсяпроводить не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
· Рациональное питание: Обязательно включайте в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновыхпродуктов и ограничивайте потребление сахара и соли.
· Контроль артериального давления и ритма сердца: Регулярно проверяйте эти показатели, чтобы своевременно выявить возможные проблемы.
· Контроль липидного профиля: Проверяйте уровень холестерина и триглицеридов, чтобы предотвратить развитие атеросклероза.
Что делать, если вы чувствуете дискомфорт?
Если вы испытываете симптомы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, боль в груди, одышка, головокружение), немедленно обратитесь за медицинской помощью. Важно не игнорировать такие симптомы и своевременно проконсультироваться с врачом.
Примите участие!
Присоединяйтесь к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца и узнайте больше о том, как сохранить здоровье своего сердца. Сделайте первый шаг к здоровому образу жизни уже сегодня!