Мы часто слышим о пользе здорового образа жизни. Как всем известно, в первую очередь — это отказ от вредных привычек и правильное питание.
Но самый важный аспект –это занятия спортом. А как приятно совмещать полезное с приятным.
С этим согласятся те, кто все праздничные дни и сейчас проводят свободное время в движении, получая удовольствие от катания на коньках. В спортивном комплексе «Эрзи» с нового года открыты двери для любителей свободного катания.
В ледовой арене созданы все необходимые условия. Тренеры по катанию рассказали, чем полезно катание на коньках взрослым и детям? Почему стоит попробовать? Такая активность, по словам специалистов будет полезна и для тела, и для психики.
Она развивает и укрепляет мышцы, которые не задействованы в обычной жизни. И, главное, сжигает калории. Но это не всё.
Катание на коньках развивает вестибулярный аппарат, который отвечает за ориентацию в пространстве и поддерживает равновесие тела. Благоприятно влияет на иммунитет и общее состояние.
Мама одного маленького жителя Назрани, посетителя ледовой арены Дани Цурова сказала: «Он у меня уже год как не болеет, посещая каток». Здоровый ребенок — вот оно, счастье. Занятия на свежем воздухе или на закрытом холодном катке закаляют. Закаливание — это метод физиотерапии, — отмечают медики.
Если долго и монотонно кататься на коньках, даже не выполняя никаких элементов, организм получает аэробную нагрузку. Аэробные нагрузки способствуют снижению давления, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу лёгких и помогают преодолеть стрессовые состояния организма.
А какая польза для сердца! Катание на коньках заменяет кардиотренировку.
Во время таких нагрузок повышается пульс, усиливается кровообращение, что укрепляет эластичность сосудов. Развиваются физические качества. Например, ловкость. Вы спросите она зачем она нужна? Одним словом, поскальзываясь на обледеневшем тротуаре зимой, вы с меньшей вероятностью упадёте и получите травму, с большой вероятностью поймаете равновесие и пойдёте дальше уверенной походкой. Катание также улучшает подвижность суставов.
Помимо всего, улучшается настроение. Во время выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны радости и удовлетворения. Один из них —дофамин. Считается, что он — важная часть «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия и влияет на мотивацию и обучение.
И наконец, когда вы соблюдаете здоровый образ жизни, вы становитесь примером для других людей. Ваши близкие и друзья могут наблюдать, как вы заботитесь о своем здоровье, и почерпнуть из этого мотивацию для заботы о своем здоровье.
