Душевный комфорт — это состояние внутреннего спокойствия, отсутствие разлада с собой и окружающим миром. Нарушение этого состояния может привести к стрессу.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
*Ограничьте время на просмотр новостей по телевизору. Новости – это информация, которая сильно влияет на ваше состояние. Вы ничего не можете сделать с полученной информацией;
*Держитесь подальше от негативных разговоров и беспокойных людей. Их слова способны лишь посеять смуту и выбить вас из колеи;
*Не держите в себе обид. Научитесь забывать и прощать. Прощение избавит вас от злости и негодования;
*Не завидуйте другим людям. Ревность и зависть говорит о том, что у вас недостаточно высокая самооценка;
*Научитесь принимать реальность такой, какая она есть. С некоторыми вещами приходится мириться;
*Не зацикливайтесь на прошлом. То, что произошло когда-то давно уже не изменить. Сосредоточьтесь на настоящем;
*Научитесь терпению и должному отношению к своей семье, друзьям, коллегам, подчиненным и всем остальным людям;
* Когда вы ощущаете напряжение или тревожность, значит, ваш разум занят совершенно лишними мыслями. Необходимо успокоиться. Очень полезны дыхательные упражнения;
*Не принимайте все на свой счет. Нужно уметь прибегать к определенной степени эмоционального и умственного отстранения от действительности;
*Научитесь концентрироваться на важном. Когда вы сможете сосредотачивать разум на одной приоритетной цели, то вам будет легче удерживать себя в состоянии душевного спокойствия, отвергая негативные мысли;
*Не пренебрегайте режимом сна, прогулками на свежем воздухе, правильным полноценным питанием.
