Граница между вредом и пользой спорта для сердца
Граница чрезмерной нагрузки не может быть одинаковой для всех. Для каждого человека порог переутомления разный, в зависимости от пола, возраста и наличия хронических заболеваний.
Чтобы тренировки были более безопасными, стоит предварительно проконсультироваться с врачом, подобрать допустимый комплекс упражнений, а также во время и после тренировок пить больше чистой воды. Стоит избегать занятий спортом на улице, если там слишком жарко или холодно.
Если нет времени на полноценные занятия спортом, следует вести активный образ жизни в бытовых условиях: чаще гулять, подниматься по лестнице, а не на лифте, делать уборку, выгуливать собаку и так далее — минимально 30 минут умеренных физических нагрузок в день.
Перед тем как начать спортивные тренировки, рекомендуется проконсультироваться с кардиологом. В Скандинавском Центре Здоровья врачи-кардиологи проводят диагностику работы сердца.