Он может развиваться у тех людей, которые длительное время непрерывно работают с мониторами компьютера на близком расстоянии в статическом положении — то есть сидят, практически не меняя позы.
Симптомы вполне логичны: повышенная утомляемость, снижение работоспособности, зрительное утомление, головная боль, боль в спине, шее, в верхнем плечевом поясе.
Если вы чувствуете что-то похоже – не спешите пугаться. Попробуйте соблюдать правила зрительной работы — 20/20/20 — 20 минут работа, затем 20-секундный отдых, во время которого надо смотреть вдаль на расстоянии 6-ти метров и далее. Необходимо переводить фокус с предметов вдали на более близкие предметы. Обязательно встаем, делаем легкую разминку, офисную гимнастику.
