"Правило руки" — это простой метод приблизительного подсчета калорий и нутриентов (белков, жиров, углеводов) без кухонных весов: ладонь (без пальцев) — белки, кулак — овощи, горсть — углеводы, большой палец — жиры, причем для мужчин порции вдвое больше. Это условный,...

Более 86% жителей Северного Кавказа, принявших участие в социологическом исследовании АНО «Диалог Регионы», уверены, что знание истории является залогом сохранения единства народов России. Данные были озвучены начальником управления по работе с СКФО...

В 2025 году Государственный фонд «Защитники Отечества» при поддержке партнеров создал систему комплексной поддержки участников СВО, вернувшихся домой. В ее основе лежит тесное межведомственное взаимодействие, а главным принципом является индивидуальный подход к...

С 1 марта 2026 года в России меняются правила обучения в автошколах. Главное: Теорию можно будет изучать полностью дистанционно. Увеличится количество часов практики для категории «B». Полностью обновлён курс по первой помощи при ДТП. В программу добавлены...

 Норма калорий — это количество энергии (в килокалориях, ккал), которое нужно организму в день для поддержания жизнедеятельности, зависящее от возраста, пола, веса, роста и уровня физической активности; в среднем для женщин это...

Ожирение – это серьезное заболевание, провоцирующее множество последствий: от сердечно-сосудистых патологий (гипертония, инфаркт, инсульт) и диабета 2 типа до нарушений дыхания (апноэ во сне), проблем с опорно-двигательным аппаратом (артрозы), заболеваний печени (жировой гепатоз),...

В связи с возникшей аварией на линии в Московском микрорайоне временно приостановлена подача воды. Текущий статус: Аварийные бригады уже находятся на месте и ведут активные восстановительные работы. Специалисты делают всё возможное, чтобы устранить...

Профилактика сахарного диабета, особенно 2 типа, основана на поддержании здорового веса (индекс массы тела 18,5–25 сбалансированном питании с ограничением быстрых углеводов и насыщенных жиров, а также регулярной физической активности (не менее 150 минут...