Лечение и профилактика ожирения включают изменение питания, увеличение физической активности и медицинскую терапию. Главная цель — снизить вес, улучшить обмен веществ и защитить здоровье от тяжелых болезней. Официальные рекомендации и подходы к терапии публикует Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии.
Профилактика ожирения
• Правильное питание: едите больше овощей, меньше сладкого и жирного, порции должны быть небольшими.
• Движение: ходите пешком, делайте зарядку каждый день.
• Контроль веса: следите за массой тела и не допускайте резких скачков.Лечение ожирения
• Диета и режим: врач помогает составить план питания с дефицитом калорий.
• Спорт: подбирается безопасная нагрузка с учетом возраста и здоровья.
• Лекарства: при необходимости врач назначает препараты для снижения аппетита или улучшения обмена веществ.
• Операция: в тяжелых случаях делают бариатрическуюхирургию для уменьшения объема желудка.