Обеспечьте покой в темной тихой комнате, приложите холодный компресс на лоб на 15 минут
Примите безрецептурный анальгетик (парацетамол или ибупрофен, если нет противопоказаний
Правильная помощь зависит от типа головной боли, с которой вы столкнулись:
• Головная боль напряжения: чаще всего вызвана стрессом или усталостью Помогает легкий массаж шеи, теплый душ или прогулка на свежем воздухе
• Мигрень: пульсирующая боль, часто сопровождающаяся тошнотой и боязнью света Лучше всего помогают специализированные препараты (триптаны) и сон в темноте
• Кластерные боли: очень резкие, пронизывающие боли. Требуют консультации врача или вызова скорой помощи Что делать, если постоянно болит голова?.