Первые признаки инсульта включают внезапную слабость или онемение лица, руки или ноги (часто с одной стороны), нарушение речи, асимметрию улыбки и потерю равновесия. Профилактика основана на поддержании артериального давления, контроле уровня холестерина, отказе от курения и регулярной физической активности.
Как распознать инсульт (Тест УДАР)
При появлении подозрений на инсульт важна каждая минута: необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Для проверки используют алгоритм «УДАР»:
• У — Улыбка: Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет асимметричной (один уголок рта опущен).
• Д — Движение (рука): Попросите поднять обе руки. Одна из рук не поднимается или опускается.
• А — Артикуляция (речь): Попросите сказать простое предложение. Речь будет невнятной или бессвязной.
• Р — Решение (или Разница): При наличии любого из этих симптомов немедленно вызовите скорую помощь, указав на возможный инсульт. Другие опасные симптомы
• Внезапная сильная головная боль, часто описываемая как «удар» по голове, без видимой причины.
• Резкое ухудшение зрения на один или оба глаза.
• Внезапная потеря координации, неуверенная походка, головокружение.
Основы профилактики
Профилактические меры разделяют на первичные (до развития заболевания) и вторичные (если инсульт или транзиторная ишемическая атака уже были). Они включают:
1. Контроль артериального давления: Гипертония — главный фактор риска. Регулярно измеряйте давление и принимайте назначенные препараты.
2. Отказ от курения и алкоголя: Курение значительно повреждает сосудистую систему и повышает риск образования тромбов.
3. Диета и вес: Минимизируйте потребление трансжирови сахара. Включите в рацион свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, следите за уровнем веса.
4. Контроль уровня холестерина и сахара: Сдавайте анализы крови (липидограмму и глюкозу), чтобы вовремя обнаружить диабет или образование атеросклеротических бляшек
5. Физическая активность: Умеренные кардионагрузки(например, быстрая ходьба по 30 минут в день) улучшают кровообращение.