Йод напрямую влияет на работу щитовидной железы — органа, регулирующего выработку гормонов. От её правильной работы зависит наш гормональный фон, а значит — эмоциональное и физическое состояние. Особенно важен йод для растущего организма: его нехватка может замедлить физическое развитие ребёнка и негативно сказаться на формировании интеллекта.
Как распознать дефицит йода? Обратите внимание на эти симптомы у ребёнка:
•слабость и усталость — даже после полноценного сна;
•ощущение холода — организму не хватает энергии на обогрев;
•выпадение волос — из‑за нарушения обновления волосяных фолликулов;
•сухость и шелушение кожи — гормоны щитовидной железы участвуют в обновлении клеток;
•снижение умственных способностей — проблемы с памятью, вниманием, успеваемостью.
Что делать?
Для профилактики включайте в рацион морепродукты, йодированную соль, яйца, молочные продукты. Но прежде, чем принимать добавки с йодом, обязательно проконсультируйтесь с врачом — избыток йода так же опасен, как и его недостаток!