Совсем скоро начнётся период самых длинных и самых эмоциональных праздников года — новогодние каникулы. Это время, когда хочется замедлиться, восстановить силы, провести дни рядом с важными людьми.
Именно поэтому предстоящая неделя Минздравом приурочена к профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники — периоду, когда риск вредного употребления и острых состояний возрастает в разы.
Алкоголь — это нейротоксический яд
Это не образное выражение, а медицинский факт. Алкоголь токсично воздействует на нейроны, нарушает работу синапсов, ухудшает память, внимание, настроение и контроль поведения.
Важно:
— безопасных доз алкоголя не существует.
Каждый приём алкоголя — это риск для мозга и тела.
Миф о «праздничной норме»
В новогодние дни кажется, что пить «можно» или «так принято».
Но: алкоголь нарушает работу нейромедиаторов;
истощает дофаминовую систему, вызывая резкие перепады настроения;
ухудшает сон;
провоцирует скачки давления и сердечные нарушения.
То самое «новогоднее настроение» — это не про алкоголь, а про атмосферу, компанию и отдых.
Токсическая нагрузка на организм
Алкоголь наносит вред всем системам организма:
Печени — из-за токсического метаболизма этанола.
Сердцу — из-за нарушений ритма и скачков давления.
Поджелудочной железе — высокие риски острых панкреатитов.
ЖКТ — воспаление, тяжесть, тошнота.
Иммунитету — падение сопротивляемости инфекциям.
А сочетание алкоголя с новогодними блюдами (майонезные салаты, жирное мясо, сладости) многократно усиливает токсическое воздействие.
Праздники — это про близость, а не про алкоголь
Новогодняя неделя может стать временем восстановления, тёплых встреч и новых впечатлений.
И самое главное — личный пример.
Особенно для детей и подростков: они впитывают норму поведения именно от взрослых, от того, как мы проводим свои праздники. Покажите им, что праздник может быть насыщенным, атмосферным и при этом трезвым.
И Москва в этом — идеальная площадка.
У нас огромное количество возможностей для полезного и интересного досуга:
-городские катки и ледовые площадки;
-музейные программы и интерактивные выставки;
-бесплатные городские активности в парках;
-ярмарки, фестивали, новогодние городские маршруты;
-вечерние музыкальные и театральные программы;
-спортивные активности, марафоны и мастер-классы.
Праздник не должен быть вокруг бокала — он может быть вокруг людей, опыта и эмоций.
Если всё же случилось
Если вы не справились с соблазном, перебрали или чувствуете, что употребление начинает выходить из-под контроля — это не повод для самокритики. Это повод вовремя обратиться за помощью.
В «МНПЦ наркологии» ДЗМ (https://t.me/mos_centr_narcology) вы можете получить помощь бесплатно, анонимно и профессионально.
Врачи помогут как справиться с последствиями, так и начать путь к трезвости, если есть признаки зависимости.
Берегите себя и своих близких.
Пусть эти праздники пройдут осознанно, тепло и с заботой о здоровье.