Сахарный диабет представляет собой хроническое метаболическое нарушение, характеризующееся стойким повышением уровня глюкозы в крови.
Важно понимать
Диабет — не фатальный диагноз, а хроническое состояние, требующее ответственного отношения к здоровью. Систематический медицинский контроль в сочетании со здоровым образом жизни позволяют существенно снизить риски развития заболевания и его осложнений.
Эффективные меры профилактики
1. Рациональное питание
o Ограничение простых углеводов и рафинированных продуктов
o Приоритет овощам, зелени и цельнозерновым культурам
o Соблюдение принципов сбалансированного питания
2. Физическая активность
o Ежедневная 30-минутная умеренная нагрузка
o Регулярные аэробные упражнения
o Систематическая двигательная активность
3. Контроль массы тела
o Поддержание ИМТ в диапазоне 18,5-25
o Регулярный мониторинг антропометрических показателей
4. Регулярный скрининг
o Систематический контроль гликемии
o Особое внимание группам риска:
▪ Возраст старше 45 лет
▪ Отягощенная наследственность
▪ Избыточная масса тела
▪ Малоподвижный образ жизни
Тревожные симптомы, требующие внимания
• Постоянная полидипсия (жажда)
• Полиурия (учащенное мочеиспускание)
• Хроническая усталость
• Зрительные нарушения
• Длительное заживление ран