Занятия спортом – один из способов сохранения и поддержания здоровья при многих заболеваниях. Кроме того, физическая активность укрепляет организм, повышая силу и выносливость. Однако в случае с сердцем всё неоднозначно. Для сердечной мышцы спорт может оказать как позитивное влияние, так и негативное.
Позитивное влияние спорта на сердце
Умеренное занятие спортом благоприятно влияет на работу сердца. Физические нагрузки оказывают следующее воздействие:
• являются профилактикой развития атеросклероза;
• занятия спортом избавляют от лишних килограммов, которые часто являются причиной заболевания, нормализуется артериальное давление и уровень холестерина;
• увеличивают выработку оксида азота, который нормализует тонус сосудистой стенки.
Если регулярно давать себе правильную физическую нагрузку, то сердечно-сосудистая система становится более выносливой и здоровой. Ниже приведем рекомендуемые врачами-кардиологами виды нагрузок, которые помогут сохранить здоровье сердца.