С годами не прибавляется сил и здоровья, однако каждому по силам сохранить бодрость духа и оптимизм. Мы расскажем вам, как это можно сделать.
Иногда пожилые люди оправдывают плохое самочувствие своим возрастом. Но всегда ли это так? Обязательно ли старость должна сопровождаться болезнями и печалями?
Часто приходится слышать фразу: «Она (он) не хотят двигаться, не выходят из дома? Ну а что вы хотите? Это возраст!» Сразу скажем: это неверное суждение. Физическая слабость, апатия, упадок духа могут настичь человека в любом возрасте. У этих состояний есть множество причин. Среди них — анемия, хронические заболевания сердца, легких и многое другое.
Если вы на протяжении многих дней чувствуете хроническую слабость и быструю утомляемость (например, вам трудно ходить на короткие расстояния, подниматься по лестнице, выполнять простую работу по дому, поднимать нетяжелые предметы), и эти симптомы усиливаются, стоит обратиться к врачу.
Он проведет обследование, поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. Возможно, вам не удастся полностью избавиться от ощущения слабости, но вскоре вы почувствуете себя лучше.
Не забывайте о профилактике старческих заболеваний, регулярно посещайте врача!
Согласуйте с врачом план обследования. Спрашивайте, если непонятно, почему он назначил вам то или иное обследование. Доктор объяснит вам, что есть заболевания, которые возникают с возрастом. Однако их можно и нужно предупреждать. Если проводить регулярную профилактику, многие возрастные болезни можно не только выявить на ранних стадиях, но даже вылечить.
Важно! Посещайте уролога и гинеколога регулярно, в любом возрасте!
Занимайтесь физической активностью — это прекрасный способ поддерживать здоровье в любом возрасте. Доказано, что физическая нагрузка всего 20 минут в день (150 минут в неделю) значительно улучшает показатели здоровья в любом возрасте. Если выделить ежедневно хотя бы 5 минут на физическую активность и придерживаться этого решения месяцы и годы, полученный результат вас удивит, как удивил уже многих.
Главное — регулярность!
Даже если вы будете делать небольшие упражнения, это поможет вашему движению вперед, к здоровой и благополучной старости. Помните, что ее не случайно называют «третьим возрастом». В наше время старость – это не возраст слабости и уныния. Это время мудрости, новых достижений и новых успехов.
Старость — это не приговор. Не стоит ограничивать себя в удовольствиях и приключениях из-за возраста. Наслаждайтесь жизнью, будьте бодры и счастливы каждый момент.
Реабилитационный центр «Холмы» предлагает гериатрический курс реабилитации. Специалисты помогут подобрать подходящий именно вам курс для восстановления здоровья. Мы поможем вам вернуть физическую активность, а вместе с нею — оптимизм!
