Наше сердце, как и любой другой орган, нуждается в заботе и защите. А защищать его нужно от «врагов», которые могут нанести ему вред.
Основные враги сердца:
Курение: никотин сужает сосуды, повышает артериальное давление, увеличивает риск образования тромбов.
Неправильное питание: избыток жирной, жареной, соленой пищи, фастфуда, сладких газировок приводит к повышению холестерина, развитию ожирения и другим проблемам, негативно сказывающимся на работе сердца.
Малоподвижный образ жизни: отсутствие физической активности ослабляет сердечную мышцу, снижает ее выносливость.
Повышенный холестерин: «плохой» холестерин откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки, которые препятствуют нормальному кровотоку и могут привести к инфаркту или инсульту.
Сахарный диабет: повышенный уровень сахара в крови повреждает сосуды, делая их более хрупкими и уязвимыми.
Стресс: постоянное нервное напряжение повышает артериальное давление, учащает сердцебиение, истощает сердечную мышцу.
Защитите свое сердце от врагов! Откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, учитесь справляться со стрессом – и ваше сердце будет вам благодарно!
