Как спорт помогает людям?
Укрепляет сердечную мышцу: регулярные нагрузки делают сердце более сильным и выносливым.
• Улучшает кровообращение: физическая активность помогает крови эффективнее циркулировать по организму, снабжая все органы и ткани кислородом.
•Снижает артериальное давление: спорт помогает нормализовать давление и предотвратить гипертонию.
• Повышает уровень «хорошего» холестерина: хороший холестерин защищает сосуды от образования бляшек.
• Снижает уровень стресса: спорт – отличный способ бороться со стрессом, который так вреден для сердца.
Какой спорт выбрать?
• Кардиотренировки: бег, ходьба, плавание, велосипед, танцы – отличные варианты для тренировки сердечно-сосудистой системы.
• Силовые тренировки: укрепляют мышцы, в том числе и сердечную.
• Йога и пилатес: помогают улучшить гибкость, снизить уровень стресса, нормализовать давление. Главное – выбрать тот вид активности, который вам по душе, и заниматься регулярно!
Главное-выбрать тот вид активности,который вам по душе ,и заниматься регулярно!!!
