Осенью, как правило, организм ослабевает, и он как никогда нуждается в поддержке. Как подготовиться к сезонным обострениям? Как сохранить свое здоровье в сезон дождей? Эти и другие вопросы мы задали региональным врачам. Они рассказали о самых распространенных болезнях осени и способах борьбы с ними.
Один из главных спутников человека в это время года –сезонная депрессия, после которой появляются бессонница, головные боли, скачки давления, апатия, хроническая усталость. Большинство неврологических заболеваний связано со стрессом, — подтверждают врачи — неврологи. Для эмоциональных людей этим стрессом может стать снижение температуры, колебание атмосферного давления, увеличение осадков, уменьшение продолжительности светового дня. То есть причиной становится осень. У человека снижается гормональный фон, ему не хватает витаминов и минералов, у него неустойчивый пульс. И эти жалобы — первый крик о помощи ослабленного организма. Что точно нельзя оставлять без внимания, так это головные боли.  Определить их истинную причину поможет дуплекс сосудов головы и шеи, клинические и биохимические анализы крови.  Панические атаки, астения и депрессивные состояния, нарушение сна диагностируются с помощью специальных тестов и специфических изменений при ЭЭГ.
Метеочувствительность к погодным изменениям также доставляет человеку много хлопот. Причем это не только помеха для обычной жизни, но и реальная угроза здоровью. Именно осенью врачи фиксируют рост числа инсультов и инфарктов как следствия неконтролируемой артериальной гипертензии, то есть скачков давления. Перемены погоды приводят также к нарушению сосудистого тонуса и спазмам сосудов, — говорят врачи-кардиологи. Врачи дают несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье сосудов: высыпаться, делать утреннюю гимнастику, чтобы взбодриться и разогнать кровь.
Уши, горло, нос – вот что чаще всего страдает от вирусных инфекций. Осенью из — за влажного воздуха и сырости они проявляются гораздо чаще. Поэтому необходимо регулярно проветривать помещения, увлажнять воздух, особенно в отопительный сезон, — напоминает ЛОР.  Нужно избегать переохлаждения и мест большого скопления людей, регулярно мыть руки и промывать нос после посещения общественных мест.
Причиной многих болезней осенью может стать ослабленный иммунитет. Врач объясняет: для полноценной работы иммунитета нужно организовать свой день правильно — сон не менее семи часов, четырехразовое питание. В организм должно поступать достаточное количество витаминов, особенно D и С, а также цинка, селена, полезных растительных жиров (льняное, оливковое масла, рыбий жир). Нужно постараться устранить причины, провоцирующие повышенную нервозность и тревожность, своевременно принимать препараты для нормализации работы нервной системы, стремиться к полноценному питанию. Кроме того, важно заниматься спортом и каждый день гулять на свежем воздухе, одеваясь при этом по погоде. Если полного выздоровления не наступает, нужно обязательно проконсультироваться у врача-иммунолога.
Чтобы побороть осенний стресс, надо чаще гулять на свежем воздухе, получать больше приятных эмоций. Говорят же, что стресс не любит счастливых людей. Еще один совет медиков — соблюдать режим сна и сбалансированно питаться. В рационе должны быть все витамины и микроэлементы. В первую очередь это витамины D, A, группа витаминов B, а также магний.
Октябрь — лучшее время, чтобы подготовить свой организм к встрече с холодом и вирусными инфекциями и внедрить в свою жизнь полезные привычки.