Детей ждут: школьная форма, учебники, уроки, а еще новый режим питания, и новый рацион и соблюдение мер безопасности. Школьники нуждаются в здоровом питании, включающем необходимые витамины и микроэлементы (йод, железо, фтор и т. д.). Если их недостаточно, страдает иммунитет, повышается утомляемость, становится труднее усваивать школьную программу. У учащихся большие психологические и умственные нагрузки, а многие дети посещают спортивные секции. Детский организм активно растет, поэтому вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания. По этой причине медики советуют, помимо здорового питания, проводить также мероприятия по сохранению и укреплению здоровья.
Для обеспечения гармоничного развития и поддержания иммунитета важную роль играет правильное, здоровое питание детей. Ежедневно в рацион ребенка должны входить овощи, фрукты, мясо, злаки, а также ягоды. Хорошее противодействие вирусам и инфекциям оказывает организм, все системы и органы которого получают необходимое количество полезных веществ. Питание играет в этом главную роль. Рекомендуется избегать в рационе ребенка жареного, копченого, сильно соленого и фаст-фуда. И никаких газированных напитков. Вместо них лучше пить чай с лимоном, теплое молоко и воду.
В укреплении здоровья ребенка важную роль играют ежедневные прогулки и игры на свежем воздухе. Помните, от правильного питания зависит как физическое, так и интеллектуальное развитие.
