Чтобы избегать тепловых ударов, нужно обязательно знать профилактические меры! Носить головной убор и в наиболее активный солнечный период, с 12 до 15 часов дня, не находиться под солнцем. В особо жаркие дни нужен выход на открытый воздух, но лишь до 10:00. После 15:00 рекомендуется пребывать в зеленой зоне, в тени. Основной прием пищи в такие дни лучше переносить на вечер.
Пить рекомендуется подкисленные напитки, рисовый или вишневый отвары, хлебный квас. Ограничьте себя в употреблении белковой и жирной пищи. Ни в коем случае нельзя пить спиртные напитки. Одежду надевайте легкую, удобную, в которой будет тело дышать. Не используйте косметические средства для кожи.
Знайте! – Подвержены «быстрому» перегреву на солнце люди, у которых есть предрасположенность: расстройства эндокринной системы, сосудистые заболевания, ожирение, гипертония. Естественно, этот список гораздо больший, поэтому перед поездкой на курорт мы рекомендуем подробно проконсультироваться с вашим врачом. Перегрев тела также может быстро наступить у младенцев возрастом до одного года. Если вы столкнулись с этим, настоятельно рекомендуем, как можно быстрее обратиться за врачебной помощью.
